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Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux?Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. L'auteur, coach de remise en forme, vous présente:-50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).-un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.-3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible!-des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.

Même si je vis en France depuis vingt ans et que je suis sans conteste la plus française des petites Anglaises, je me sens plus britannique que jamais. Vous me pensez nostalgique de la cup of tea ou du gigot à la menthe ? Pas du tout ! C'est la reine qui me manque ! Pour moi, comme pour la grande majorité de mes compatriotes, Elizabeth II est l'antidépresseur par excellence, notre potion magique à nous.Moi, fille de Liverpool, et sujet convaincu de la Couronne, j'ai décidé de vous expliquer, avec un humour tout britannique, pourquoi nous, les Anglais, aimons tant notre Queen. Je vous emmène en voyage au pays de cette femme hors norme, dont nous célébrons cette année les soixante-dix ans de règne ? le plus long de la monarchie britannique. Ainsi, en refermant ce livre, qui mêle anecdotes, révélations et témoignages, peut-être comprendrez-vous pourquoi nous chanterons encore longtemps : God Save the Queen. Louise Ekland est journaliste et animatrice télé et radio, elle officie aujourd'hui sur RTL dans «Ils refont la France ».

La 4e de couverture indique : "Toutes les solutions pour être totalement protégés sur Internet. Pour chaque problème évoqué, le livre propose une solution avec des intructions détaillées et illustrées. Internet est devenu aujourd'hui incontourbable pour chacun-e de nous. Echange de messages, recueil d'informations, achats en ligne, communications sur les réseaux sociaux, transactions bancaires : impossible de se passer des nouvelles technologies de nos jours ! Et si ces outils nous simplifient généralement la vie, ils comptent aussi leurs lot d'inconvénients, parmi lesquels des menaces pour notre vie privée ou nos données personnelles. Ce livre simple d'accès, sans jargon technique, s'adresse à tous les utilisateurs qui veulent apprendre à se prémunier des menaces qui peuvent accompagner l'utilisation d'Internet. Depuis l'installation d'un antivrius à jour au cryptage des données, apprenez à vous protéger dans une dizaine d'usages quotidiens, parmi lesquels la connexion Internet, la navigation Web, les réseaux sociaux, les transactions en ligne, les échanges d'e-mails et l'utilisation d'un smartphone. Un chapitre vous aidera également à protéger les enfants dans leurs pérégrinations en ligne."

Livre professionnel pour les bibliothécaires et bénévoles pour cataloguer et indexer le fonds d'une bibliothèque

Description et illustration de 150 scènes de la nature qui vont d'une bourse de soie dans un pin à un coeur de demoiselles au bord d'un étang, en passant par un nid douillet sous une vieille tôle.

Cet ouvrage est destiné à toutes celles qui veulent se lancer dans les travaux d'aiguilles, que ce soit en couture, patchwork, broderie, crochet ou tricot sans en connaître toutes les techniques. Voici 107 leçons détaillées avec des schémas pratiques pour vous guider dans votre apprentissage. Vingt ouvrages pour permettre de créer et d'appliquer les leçons. Il ne vous reste plus qu'à vous installer : sortez tissus, aiguilles, fils, crochet, ciseaux et mercerie... Et lancez-vous !

Depuis des milliers d’années, l’homme développe un réel talent pour tuer son prochain. La guerre est une constante de son histoire, et l’ultime moyen qu’il a trouvé, en groupe, pour régler ses différends. Peuples et États « font la guerre », la « gagnent », ou la « perdent » comme si c’était un jeu ; quant aux individus plongés dans la guerre, c’est leur destin qu’ils engagent. Histoire de la guerre ou histoire des guerres ? Le but de cet ouvrage est de faire autant l’histoire des différentes guerres, dans une approche linéaire, et des formes de guerre, dans une perspective typologique, pour y chercher des enseignements, que celle de la guerre, celle de la façon de la faire et celle des armes, abordée en historien du temps long cherchant des permanences relevant de la très longue durée, et pas dans la seule civilisation occidentale. Les guerres et leurs différents types sont vues ici sous l’angle de la constante et du questionnement premier de l’art militaire : d’une part, le facteur quantitatif et la dimension humaine, les effectifs, et d’autre part, le facteur qualitatif, valeur de la troupe (courage, moral, expérience, spécialisation, compétence et efficacité du commandement, niveau d’instruction et d’entraînement, etc.) et qualité de l’outil militaire, équipement, infrastructures défensives, armement, etc.

Connaissez-vous tous les secrets de la Seconde Guerre mondiale ? Mais ils ne sont que la partie émergée de cette guerre. Stratégies secrètes des services de renseignements, ruses, coups de bluff, missions commandos... Toute une histoire souterraine s'est déroulée en parallèle, qui a eu une influence décisive sur le cours des opérations. Ce sont ces épisodes extraordinaires, mis en oeuvre par des femmes et des hommes travaillant dans l'ombre au péril de leur vie, que retrace ce livre, richement illustré de documents d'archives. Une expertise journalistique et des documents originaux pour découvrir la Seconde Guerre mondiale.

Mis en scène comme des nouvelles, une vingtaine de récits cocasses et insolites pour découvrir autrement l'histoire de France : l'histoire d'un génial bonimenteur qui vend la tour Eiffel en 1925, la saga d'une intrigante qui fait acheter pour Marie-Antoinette le collier le plus cher du monde à un cardinal, le destin d'une favorite d'Henri IV prête à tout pour se faire épouser, etc. Electre 2022

Rana, dix ans, fonce sur son vélo flambant neuf. Heureuse, insouciante, choyée par son père, un vent de liberté lui caresse le visage. Quinze jours plus tard, c’est terminé. Son vélo est donné à l’un de ses oncles. Encore quelques mois et elle devra, pour être une bonne musulmane aimée d’Allah, porter l’abaya noire sur son corps, le niqab sur son visage et le tarha sur sa tête et ses épaules. Ensuite, ses parents lui trouveront un mari et elle sera condamnée à ne plus rien faire que la cuisine, le ménage et ses cinq prières par jour. C’est la loi. Il ne reste à Rana que ses yeux pour pleurer et contempler son monde : L’Arabie saoudite des années 2000. Mais sur ce monde, elle porte un regard impitoyable. La frustration sexuelle fabrique des obsédés et des hypocrites. L’obsession et l’hypocrisie transforment les hommes en ennemis de leurs propres sœurs, filles ou épouses. Les agressions et les violences quotidiennes donnent aux femmes l’envie de fuir. Très peu réalisent ce rêve fou. Rana sera l’une d’elles. Elle n’a jamais oublié le vent de liberté de ses dix ans, elle est prête à tout pour le retrouver et en jouir, et , cette fois, en adulte..

La manière dont nous éduquons nos enfants est le résultat de notre histoire personnelle. Pourquoi tant de passions se déchaînent lorsqu'il est question d'éducation ? Parce qu'au-delà des théories il y a notre inconscient. Nos blessures, notre histoire. Nous aimerions ne trouver en nous, pour nos enfants, qu'amour et tendresse. Ce n'est pas si simple. L'objet de cette passionnante enquête d'Isabelle Filliozat est de mieux comprendre ce qui se joue en nous lorsque nous hurlons contre Paul ou nous trouvons incapable de dire non à Julie. Elle propose des pistes et des exercices pratiques pour ne plus se sentir coupable de ne pas y arriver... Afin de retrouver la liberté d'être le parent que nous désirons être

Incroyables chevaux Le livre idéal pour tous les amoureux des chevaux. Des anecdotes et des histoires insolites sur le cheval et son univers. Extrêmement documenté et abondamment illustré, ce recueil traite plus de 400 sujets : curiosités, mythes, détails pratiques, petites histoires, grands exploits et faits incroyables. Les chevaux sont-ils des animaux de compagnie ? Les licornes : fiction ou réalité ? Qu'est-ce qu'un cheval féral ? Les chevaux attrapent-ils le hoquet ? Les chevaux albinos existent-ils ?

Une relecture de la guerre 1939-1945 qui s'appuie sur les nouvelles technologies de l'information et du graphisme. Ces outils rendent intelligibles les nombreuses données disponibles sur la période et relient des aspects du conflit jusqu'ici éclatés. L'ouvrage est scindé en cinq parties : les bases de la guerre, les armes et les armées, les batailles et campagnes, le bilan et les germes du futur. Electre 2018

On parle d'autistes, de « zèbres », d'hypersensibles, de « dys », de haut potentiel, d'«atypiques », d'enfants « différents ». Souvent, l'école et la société les jugent juste capricieux et ingérables, accusent leurs parents de créer des complications...C'est pourtant une réalité, décrite sous le terme de « neurodiversité », et qui concerne près de 20 % de la population. Elle est souvent détectée au moment de la scolarisation, début d'un vrai parcours du combattant.Mais comment faire grandir un enfant « hors case » que le système doit « caser » à tout prix ?Et comment se construire lorsque l'on perçoit que l'on est un problème ?Il faut ouvrir les yeux sur les richesses et les qualités des neuroatypiques pour devenir capable de les aider dans leurs apprentissages et la gestion de leurs émotions.Claire Stride a elle-même connu ce chemin, lorsqu'elle était enfant, et elle accompagne aujourd'hui familles et éducateurs. Elle nous explique le fonctionnement de ces enfants extra-ordinaires, et nous donne des clés et des ressources pratiques pour les accompagner sans culpabiliser ni se battre en permanence.Claire Stride est elle-même dyslexique, dyscalculique et haut potentiel. Formée en neurosciences, communication non violente, conception de blended learning et médiation, elle est consultante, formatrice et coach en intelligence relationnelle et intelligence émotionnelle. Très impliquée dans les questions de pédagogie innovante, elle intervient auprès des entreprises et des particuliers.

Grâce aux 32 coiffures pas à pas de cet ouvrage, vous allez apprendre toutes les astuces pour mettre votre chevelure en valeur jour après jour. Suivez les conseils de professionnels pour réaliser des modèles réussis et originaux, selon votre nature de cheveux. Chignons, tresses, coiffures sophistiquées, à vous de choisir ! Amusez-vous et faites tourner les têtes !

Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.-- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !-- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations.-- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels de la santé et du sport.

Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé. 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes... Des conseils pour changer votre quotidien. Une batterie à colorier pour suivre vos progrès. Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel. L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie ! Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out.

L'auteure, blogueuse et spécialiste de l'organisation, propose un programme en 21 jours pour parvenir à passer à l'action et ne plus remettre au lendemain ses priorités.